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口齒清香夢破碎！全球長期口臭大危機！

口臭不是個新現象，因為長期口臭就醫的人更不在少數，但近來口臭議題更常被提起，原來是因為2020年的新冠病毒影響全球，人們養成了戴口罩的新生活習慣，一整天戴著口罩下來，許多民眾因而驚覺自己的口腔散發出異味，突然別扭尷尬了起來，紛紛尋求解方。其實幾乎所有的人都曾經為口臭問題所困擾過，大部分的人在口腔清潔后可以得到改善，但根據Medical News Today[1]報導指出，全球約有四分之一的人因長期口臭而生活受到影響。

口臭雖然不是立即的健康問題，但對社交卻產生巨大影響，有些人已經習慣自己的氣味，就像是「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭。」沒有自覺自己的口臭，但旁人在與其對話時則會有意無意的閃躲，讓人退避三舍保持距離，因此慢慢地被孤立，到最后都不知道問題出在哪里。而知道自己有口臭問題的人，更會因此在他人面前不敢開口講話，擔心他人反感的反應，缺乏自信甚至自卑的情況，使人在社交、學習或是感情等所有人際關系的環節出現問題，因此正視口腔異味問題除了促進身體健康外，對心理健康及社會健康的健全更是不可忽視的一環。

口源性口臭？非口源性口臭？一次搞清楚

要解決口臭就要先了解問題發生的成因，簡單來說可分為口源性口臭，由口腔所產生的異味，以及因身體內部如腸胃發生問題而透過口部發出的非口源性口臭。

口源性口臭:

1. 早上起床后的口臭-睡覺時唾液分泌會減少，流動力趨緩，細菌大量滋生，唾液除了潤滑和分解食物外，也扮演口腔清潔的角色，因此唾液減少會讓口腔自我清潔的能力降低，因而產生口臭。通常透過漱口、刷牙等動作就可以排除。其余因口干所造成的異味也能透過多補充水分與清潔來清除。

2. 食物造成之異味-洋蔥、蒜頭或是韭菜等重口味食物，因為本身氣味較濃厚，且含硫化物高，與口腔內細菌作用后，較容易產生難聞的氣味。吃完后馬上清潔口腔可以有效除去氣味，引用綠茶也可以有效除去口中異味。

3. 口腔齲齒、牙周病、牙齦炎等口腔問題引起-造成口腔疾病的細菌在口中的作用容易產生異味，而因病所造成牙周的傷口或坑洞，會導致食物殘渣、牙菌斑的滋生，與細菌作用后產生異味，這類的問題多半會造成長期口臭，因此口腔疾病需要妥善的治療。

4. 舌苔造成之口臭- 因為舌苔上含有細菌與食物殘渣，若舌苔太厚，細菌活躍地分解殘渣，也會發出異味，因此清潔時除去舌苔也可以改善異味。

簡單來說口腔內異味產生的原因，主要是因為口腔內的厭氧細菌在分解蛋白質后，所產生的揮發性硫化物 (Volatile Sulfur Compounds，VSC)的氣味所引起，口腔內VSC包含硫化氫H2S、甲硫醇CH3SH 、二甲基硫 (CH3)2S、烯丙硫醇、二甲基二硫醚和二甲基三硫醚，其中以前兩者為大宗，因此要避免口腔內異味產產生，就要減少細菌與食物殘渣在口腔內的停留，同理在食物中所含硫化物越高，吃了以后嘴巴也越臭。做好口腔清潔，維持口腔健康，多喝水、正確刷牙并使用牙線、清潔舌苔，就能免于口臭的困擾。 或是透過其他能緩解口中異味，與硫化物產生反應之食物，如綠茶等，能夠加速緩解口臭困擾。

非口源性口臭:

非口源性口臭則可能是身體的其他臟器或系統出現問題，最常見的是腸胃問題所引起之臭味，絕大部分是幽門螺旋桿菌Helicobacter pylori所造成，幽門螺旋桿菌為了在胃酸中存活，菌體的周圍會形成氨保護層，而氨就是散發臭味的氣體，另外幽門螺旋桿菌會使胃部消化機能下降，使食物在胃里面停留時間拉長，造成發酵導致脹氣，也是造成口臭的原因。因此非口源性的口臭患者在幽門螺旋桿菌根除后，口臭的癥狀也會大幅改善。

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