消化不良、胃腸問題不分年齡，相關保健食品商品需求大

  現代人的生活步調快、壓力大，加上飲食不正常而缺乏調節，消化不良變成常見的通病，而造成腸胃消化不良的主因來自于胃，常見的火燒心、噁心嘔吐、胃痛腹脹、胃淺吃撐、食慾不振等消化問題，都與胃有關，甚至可能衍生胃食道逆流、幽門桿菌感染等腸胃病癥，嚴重影響生活，根據健保局統計，臺灣民眾腸胃問題多，平均每年吞下的胃藥多達1600棟的臺北101[1]，由于胃是消化問題的主要根源，而腸道又是身體的前哨站，一有癥狀就很容易牽一發而動全身，幸好現代人重視養生觀念與體內環保，因此消化問題成為廣泛被關注的健康問題。

[1] https://today.line.me/tw/v2/article/VrmODB

  為了避免消化問題帶來其它的健康隱憂，民眾也會更重視腸胃保健與改善，加上腸胃不好易造成身材走樣，對于體型調整有需求的人群，就會更有尋求解方的迫切，帶動相關的營養補充與調理商機，因此相關保健食品需求逐年提高，破百億的保健食品市場前五大的主力功效產品，腸胃道保健就佔據其一[2]。除了常見的益生菌、也會選擇幫助食物分解、成分天然的消化酵素來幫助腸胃生態的改善，預計消化酵素的市場規模在2021年～2025年的預測期間內，預計將以6.09％的年複合成長率推移，并成長到7億6,318萬美元[3]。

[2] https://www.breaktime.com.tw/archives/1425

[3] https://www.giichinese.com.tw/report/infi1035580-global-food-enzymes-market.html?

消化系統沒顧好很傷身，良好習慣與營養改善消化問題

孩童、成人消化問題大不同，長久下來易影響身體機能

  造成消化不良的原因有很多，與生活習慣與飲食關係都息息相關，而造成大人、小孩的胃腸問題也不盡相同，成因大致分析如下：

• 大人的工作壓力大、飲食不規律，也較多聚會與外食的機會，對于精緻飲食的需求高，加上人手一杯手搖飲，缺乏纖維保護的精製食品、高醣類、冰冷飲品……都很容易影響消化酵素運作；而作息不正常，吃飯時不專心，一邊吃飯一邊工作、交談、玩游戲，也容易造成神經緊繃、而導致腸胃焦躁的癥狀。
• 而孩童容易偏食，導致身體無法獲取健全的營養成分，長久下來不利于消化系統的運作，且孩童的腸胃較為敏感，因此若消化功能不佳，會影響身體機能，長久下來影響發育。

改善消化不良的根本之道，從日常與體內環保做起

  消化不良造成的腸胃負擔，對身體的傷害大，除了常見的胃食道逆流、脹氣、胃炎、胃潰瘍，也容易變成易胖體質，影響體態，可透過以下方式改善：

• 改善生活習慣，進食速度要緩慢、細嚼慢嚥，并多攝取蔬菜、堅果等需要多咀嚼的食物，有助于減緩進食速度，也能分泌消化液、促進腸胃蠕動。
• 從中醫觀點建議：選擇用食補與中醫的方式調整身體與腸胃，可以在烹調時在食物中適當添加：蓮子、山楂、陳皮、洛神花、八角、白芍等養脾健胃的食材，飲食習慣也要調整，才能促進體內的生態平衡，因此過于冰冷與燥熱的食物都不適合多吃，也要避免吃生食；五穀雜糧中的膳食纖維多、咀嚼時間長，宜多攝取，并多以溫和的熟食為主。
• 酵素是活性成分，能緩解消化壓力，因此飲用酵素來保健消化道是更為便利的方式，可選擇能通過胃酸的好酵素，更能幫助食物消化，以保健腸道。

胃腸健康該如何鞏固？欲知掌握消化藍海的秘訣，請見下篇揭曉！

請見腸胃消化不良問題不分年齡，胃腸保健食品商機、需求大增–下篇

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