生酮飲食,你不得不知道的營養飲食法
生酮飲食是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食,透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物,以脂肪通過肝臟產生酮體取代供應能量,其原理是藉由改變身體的新陳代謝,讓體內產生能穩定腦神經細胞的酮體。
現今的生酮飲食則是以控制飲食來追求生理健康與窈窕,還有維持體力、滿足口欲、精神變好……等好處,生酮飲食的原理是利用生酮體取代供應能量。一般均衡飲食,碳水化合物提供的熱量約占每日攝取熱量55%、蛋白質與脂肪分別各占約15%與30%;而生酮飲食則主張由脂肪提供每日約70%~75%的熱量、蛋白質提供約20%、碳水化合物則提供約5%到10%,且每日攝取碳水化合物低于50公克。
防彈不夠,你還需要黃金交叉保衛
防彈咖啡的起源是一名硅谷的工程師發現此種咖啡可以提升精神同時擁有飽足感,其原理也是運用生酮飲食,雖防彈咖啡備受推崇,但因防彈咖啡加入了奶油和椰子油等油脂,易造成腸胃排空減慢,易出現消化道癥狀,像是消化不良、腹瀉、便秘、胃食道逆流等等;而逢興生技研發的防彈保衛咖啡,則多添加三種專利成分,首創黃金交叉,強化三重飽足,除了維持一貫逢興生技產品的好吃,又升級防彈咖啡,達到生理機能的調整。
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